Consulter des diététistes véganes peut s’avérer extrêmement bénéfique si vous êtes confronté à des problèmes de santé liés à l’inflammation. Les choix alimentaires appropriés et l’adaptation du mode de vie peuvent jouer un rôle important dans la gestion efficace de l’inflammation et l’amélioration de la qualité de vie en général.
Les aliments favorisant l’inflammation sont de plus en plus présents dans notre alimentation moderne. Nos nutritionnistes certifiés peuvent vous aider à identifier les déclencheurs spécifiques et à explorer des alternatives adaptées. Ils sont là pour dissiper les idées fausses courantes et vous fournir des conseils nutritionnels personnalisés en fonction de votre situation.
Chaque maladie inflammatoire, comme l’arthrite, est unique, avec des préférences alimentaires et des déclencheurs variables. Nos nutritionnistes végétaliens conçoivent des plans de repas sur mesure pour atteindre vos objectifs spécifiques. Ils couvrent efficacement le choix d’aliments anti-inflammatoires et la gestion du poids, que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids.
Prenez en main votre santé avec l’aide de nos nutritionnistes. Ils vous guideront sur les étiquettes alimentaires, les techniques de cuisson, les courses et la préparation des repas, tout en offrant des conseils sur votre mode de vie sans jugement. Ces compétences compléteront les ajustements alimentaires pour une meilleure gestion des conditions inflammatoires.
Entreprendre un parcours avec un diététiste peut vous apporter de nombreux avantages et améliorer votre bien-être général. Notre équipe peut vous apporter le soutien nécessaire pour que vous restiez motivé et pour alléger le fardeau que représentent l’élaboration et le suivi d’un plan de régime personnalisé.
Avec notre logiciel haut de gamme proposant plus de 4000 recettes simples et délicieuses conçues par des diététiciens, vous pouvez choisir vos plats préférés après une évaluation de vos besoins de santé liés à votre maladie inflammatoire. Nos nutritionnistes végétaliens s’assureront que ces recettes sont adaptées à vos exigences. Chaque semaine, vous recevrez des listes de courses, des instructions de recettes et des conseils de cuisine pour vous accompagner.
Nous utilisons également un outil performant de planification des macronutriments. Il est facile à utiliser et nous aide à évaluer et à identifier les aspects de votre régime alimentaire actuel qui nécessitent une attention particulière et des améliorations. Cet outil vous aidera à gérer votre maladie inflammatoire et à structurer vos habitudes alimentaires quotidiennes.
Dans le cadre de la prise en charge des maladies inflammatoires, il est souvent nécessaire de mettre l’accent sur certains aliments ou groupes d’aliments. C’est pourquoi les recommandations sur la taille des portions peuvent simplifier le processus d’incorporation d’aliments jugés bénéfiques pour la gestion des symptômes, tel que déterminé par vous et votre nutritionniste.
Notre application vous permet de saisir votre consommation alimentaire quotidienne et fournit une analyse complète des macronutriments et micronutriments de votre alimentation. Si vous préférez une approche basée sur les données, nos nutritionnistes peuvent revoir cette analyse avec vous et vous proposer les modifications nécessaires. Cela vous aidera à atteindre plus efficacement vos objectifs en matière de gestion des maladies inflammatoires.
Si vous êtes aux prises avec des problèmes liés à la nourriture ou à une alimentation émotionnelle, notre journal alimentaire avec photos peut s’avérer un outil précieux pour analyser vos habitudes. C’est également une excellente alternative pour ceux qui n’aiment pas le suivi des calories. Cette fonction peut être utile pour se souvenir de ce que l’on a mangé et ressenti les jours où l’on a présenté des symptômes notables liés à des conditions inflammatoires.
Vivre avec une maladie auto-immune ou inflammatoire présente des difficultés, mais nous sommes là pour vous aider à mieux contrôler vos symptômes. Notre équipe de nutritionnistes peuvent vous aider à améliorer votre qualité de vie.
Les avantages de travailler avec nous lorsque vous souffrez de maladies inflammatoires :
$120-150
$240-300
$300+
$120-150
150 $ pour une séance d’une heure (sans forfait)
Rabais pouvant aller jusqu’à 120 $ par séance (avec forfait)
Enseignement et accompagnement
Identification des éléments à modifier
Création ou ajustement du plan de repas
Établissement des objectifs pour les prochaines semaines
$68-85
85 $ pour une séance de 30 minutes (sans forfait)
Rabais pouvant aller jusqu’à 68 $ par séance (avec forfait)
Accompagnement
Identification des éléments à modifier
Ajustements au plan de repas
Établissement des objectifs pour les prochaines semaines
Une alimentation à base de plantes réduit généralement de nombreux facteurs déclenchant l’inflammation. Toutefois, un régime végétalien/végétarien déséquilibré ou mal planifié peut toujours entraîner une inflammation en raison de choix alimentaires spécifiques. Les aliments transformés, les sodas et les mauvaises graisses sont des déclencheurs généraux d’inflammation.
Contactez nos nutritionnistes pour obtenir des conseils sur l’élaboration d’un régime alimentaire anti-inflammatoire végétal adapté à vos besoins et à votre situation.
Les aliments déclencheurs d’inflammation peuvent varier d’un individu à l’autre, mais certains aliments sont universellement déconseillés. Ces aliments comprennent les graisses saturées, les graisses trans, les sucres raffinés, les aliments frits, les boissons sucrées, la charcuterie, les édulcorants artificiels, les aliments transformés et les glucides raffinés. Ces produits sont riches en calories et pauvres en nutriments.
Des études comparant le régime alimentaire occidental à des modèles alimentaires riches en fruits et légumes ont régulièrement montré que les personnes suivant un régime occidental ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de certains marqueurs inflammatoires dans leur sang. En revanche, les régimes végétaliens ont été associés à une diminution des marqueurs inflammatoires, ainsi qu’à une amélioration du taux de cholestérol et de la tension artérielle.
Outre les viandes transformées, les sucres raffinés et les céréales, les aliments riches en graisses saturées, tels que le lait, le fromage et le beurre, sont considérés comme inflammatoires. Heureusement, les régimes végétaliens sont généralement pauvres en graisses saturées, à l’exception de certaines huiles comme l’huile de coco et l’huile de palme.
Une consommation excessive de légumes n’entraîne généralement pas d’inflammation ; en fait, c’est plutôt le contraire. Des recherches ont montré que la consommation de légumes est associée à des niveaux plus faibles de biomarqueurs pro-inflammatoires. Les légumes sont riches en fibres et en antioxydants, composants essentiels des régimes anti-inflammatoires.
Une alimentation saine végétalienne, riche en aliments entiers, fruits, légumes, graisses saines, protéines végétales et glucides complexes, est reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé et la réduction de l’inflammation. Cependant, les viandes végétaliennes transformées comme Beyond Meat sont considérées comme pro-inflammatoires, comme le confirme une étude qui a montré qu’elles ne réduisaient pas l’inflammation de manière significative.
Trouvez-vous qu’il est difficile de satisfaire vos besoins en protéines avec un régime végétalien? Nos nutritionnistes peuvent vous aider à maximiser votre apport en protéines grâce à des plans de repas végétaliens/végétariens personnalisés.
En effet, les signes classiques de l’inflammation sont le gonflement, les poches, les rougeurs, la douleur et la chaleur. Toutefois, il est essentiel de noter que les signes et les symptômes peuvent varier d’un individu à l’autre en fonction de facteurs tels que l’état inflammatoire spécifique et le degré d’inflammation en cause.
L’amélioration de votre alimentation et de votre mode de vie peut avoir un impact considérable sur la gestion de l’inflammation. Des stratégies telles que l’arrêt du tabac, la limitation de la consommation d’alcool, l’évitement des aliments pro-inflammatoires, l’exercice physique, un sommeil réparateur et la réduction du stress sont autant d’habitudes qui peuvent être bénéfiques. Il est important de noter qu’il n’existe pas de solution magique unique ; au contraire, une combinaison de ces pratiques peut s’avérer efficace pour gérer l’inflammation.
Les principaux groupes d’aliments qui peuvent être bénéfiques pour la gestion de l’inflammation sont les fruits, les légumes, les graisses mono-insaturées et oméga-3, les haricots et les lentilles, les céréales complètes et les aliments à base de soja complet. Les régimes végétaliens offrent un large éventail d’options au sein de ces groupes d’aliments. Pour obtenir des conseils sur l’élaboration d’un programme alimentaire sain et anti-inflammatoire, consultez nos nutritionnistes véganes.
La recherche suggère que le café possède des propriétés antioxydantes et peut être considéré comme anti-inflammatoire. En général, le café n’est pas associé à la promotion de l’inflammation. Cependant, il est important de reconnaître que les réactions individuelles au café peuvent varier et que certaines personnes peuvent trouver qu’il déclenche une inflammation dans leur cas particulier.
Oui, l’eau citronnée aide à lutter contre l’inflammation! Les citrons sont une source riche en vitamine C, connue pour ses propriétés antioxydantes. En outre, les agrumes, y compris les citrons, contiennent des composés appelés flavonoïdes. Les antioxydants et les flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui rend les agrumes comme les citrons bénéfiques pour combattre l’inflammation.
Il a été démontré que les thés de haute qualité réduisent l’inflammation. Vous pouvez inclure le thé dans votre routine quotidienne. Vous pouvez également vous référer à nos nutritionnistes pour plus d’idées sur les toniques et les boissons riches en propriétés anti-inflammatoires.
Dans la plupart des cas, les maladies auto-immunes sont incurables. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer les symptômes et améliorer votre qualité de vie, notamment en vous concentrant sur l’amélioration de votre alimentation et de votre mode de vie.
Certaines recherches indiquent que le jeûne pourrait avoir des effets bénéfiques sur la réduction de l’inflammation souvent liée aux maladies auto-immunes. Toutefois, il est essentiel d’aborder le jeûne de manière sûre et saine, en veillant à respecter vos besoins nutritionnels et à éviter les carences. Nos diététistes et nutritionnistes véganes peuvent vous aider à déterminer si le jeûne est une option qui vous convient et vous guider tout au long du processus.
Pour combler vos besoins en nutriments, vous pouvez envisager d’utiliser des suppléments. Certaines maladies auto-immunes et inflammatoires peuvent entraver l’absorption des nutriments, ce qui peut entraîner des carences. Les facteurs qui influencent les besoins en suppléments sont notamment l’alimentation, le degré d’inflammation et les médicaments.
Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant d’entreprendre toute supplémentation.
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