Nutrition végétale pour atténuer les problèmes inflammatoires

La gestion de l’inflammation résultant de maladies auto-immunes peut être inconfortable et épuisante. Consultez nos nutritionnistes végétaliens pour obtenir une aide personnalisée dans la gestion efficace de ces conditions.

Quelques-unes des maladies auto-immunes et inflammatoires pour lesquelles nos nutritionnistes peuvent vous aider :

  • Arthrite rhumatoïde
  • Lupus érythémateux disséminé (LED)
  • Goutte
  • Psoriasis/arthrite psoriasique
  • Sclérose en plaques
  • Maladie d’Addison
  • Maladie de Graves
  • Maladie de Sjögren
  • Thyroïdite de Hashimoto
  • Maladie cœliaque
  • Myasthénie grave
  • Maladie inflammatoire de l’intestin

Nos principaux domaines d'expertise

Consulter des diététistes spécialisés dans l’alimentation végétale peut s’avérer extrêmement bénéfique si vous êtes confronté à des problèmes de santé liés à l’inflammation. Les choix alimentaires appropriés et l’adaptation du mode de vie peuvent jouer un rôle important dans la gestion efficace de l’inflammation et l’amélioration de la qualité de vie en général.

Éducation et connaissances en matière de nutrition

Les aliments favorisant l’inflammation sont de plus en plus présents dans notre alimentation moderne. Nos nutritionnistes certifiés peuvent vous aider à identifier les déclencheurs spécifiques et à explorer des alternatives adaptées. Ils sont là pour dissiper les idées fausses courantes et vous fournir des conseils nutritionnels personnalisés en fonction de votre situation.

Plan de repas personnalisé

Chaque maladie inflammatoire, comme l’arthrite, est unique, avec des préférences alimentaires et des déclencheurs variables. Nos nutritionnistes végétaliens conçoivent des plans de repas sur mesure pour atteindre vos objectifs spécifiques. Ils couvrent efficacement le choix d’aliments anti-inflammatoires et la gestion du poids, que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids.

Le pouvoir de prendre sa santé en main

Prenez en main votre santé avec l’aide de nos nutritionnistes. Ils vous guideront sur les étiquettes alimentaires, les techniques de cuisson, les courses et la préparation des repas, tout en offrant des conseils sur votre mode de vie sans jugement. Ces compétences compléteront les ajustements alimentaires pour une meilleure gestion des conditions inflammatoires.

À quoi s’attendre lors de vos séances avec nos nutritionnistes végétaliens:

Entreprendre un parcours avec un diététiste peut vous apporter de nombreux avantages et améliorer votre bien-être général. Notre équipe peut vous apporter le soutien nécessaire pour que vous restiez motivé et pour alléger le fardeau que représentent l’élaboration et le suivi d’un plan de régime personnalisé.

  • Plan de repas équilibré adapté à vos besoins spécifiques
  • Identification des aliments déclencheurs qui aggravent vos symptômes
  • Recommandation de choix d’aliments anti-inflammatoires
  • Identification des quantités de calories recommandées, des macros et de la taille des portions
  • Stratégies pour parvenir à une perte de poids saine si nécessaire
  • De nouvelles recettes basées sur vos préférences et besoins alimentaires
  • Amélioration de la préparation des repas et des techniques de cuisine
  • Recommandations en matière de vitamines et de minéraux
  • Recommandations concernant les suppléments
  • Stratégies de gestion des symptômes
  • Des habitudes saines pour une santé optimale
  • Réponses à toutes vos questions
  • Soutien et responsabilité
Plans de repas / Menus / Journal alimentaire

Nos outils pour réussir

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À propos des Diététistes Végétales

Nos nutritionnistes végétaliens sont là pour vous aider

Vivre avec une maladie auto-immune ou inflammatoire présente des difficultés, mais nous sommes là pour vous aider à mieux contrôler vos symptômes. Notre équipe de nutritionnistes spécialisés dans les produits végétaux a pour mission de vous aider à améliorer votre qualité de vie.

Les avantages de travailler avec nous lorsque vous souffrez de maladies inflammatoires :

  • Perte de poids saine et durable en cas de besoin
  • Identification des aliments et des groupes alimentaires pro-inflammatoires et anti-inflammatoires
  • Identification des déclencheurs alimentaires spécifiques
  • Augmentation du niveau d’énergie
  • Gestion des symptômes
  • Réponse à vos besoins en nutriments
  • Prévention des carences liées aux médicaments ou à des problèmes d’absorption
  • Meilleure préparation des repas
  • Amélioration des capacités culinaires
  • Analyse des étiquettes alimentaires
  • Cohérence et motivation
Réservez un appel de découverte gratuit ou votre évaluation initiale
Réservez une consultation en ligne en fonction de vos besoins

Prix initiaux

Évaluation initiale (1h)

$150 CAD

  • Fixer des attentes et des objectifs
  • Analyse de vos antécédents médicaux (obligatoire)
  • Analyse de l’apport
  • Construire une stratégie
  • Conseils pratiques, recommandations et recettes
  • Répondre aux questions
  • Plan de repas ou menu personnalisé
Réserver

Évaluation initiale + plan de repas (2 heures)

$300 CAD

  • Fixer des attentes et des objectifs
  • Analyse de vos antécédents médicaux (obligatoire)
  • Analyse de l’apport
  • Construire une stratégie
  • Conseils pratiques, recommandations et recettes
  • Répondre aux questions
  • Plan de repas ou menu personnalisé
Réserver
Après l'évaluation initiale

Prix de suivi

Suivi (1h)

$150 CAD

Identifier ce qui doit être modifié

Création ou adaptation d’un plan de repas

Nouveaux sujets – Voir les pages des services

Fixer des objectifs pour la (les) semaine(s) à venir

Suivi (30 min)

$85 CAD

Identifier ce qui doit être modifié

Adaptation du plan de repas

Nouveaux sujets – Voir les pages des services

Fixer des objectifs pour la (les) semaine(s) à venir

Comment cela fonctionne

La procédure est simple

Il y a deux façons de commencer :

  • Option 1 – Réservation directe : Consultez les biographies des diététiciens, les différents services proposés et les tarifs. Consultez les horaires et réservez votre première séance, nommée Évaluation Initiale.
  • Option 2 – Appel de découverte : Réservez un appel de découverte gratuit de 5 à 20 minutes (par téléphone ou sur Zoom) avec l’une de nos nutritionnistes. Cela vous permettra de rencontrer votre nutritionniste et de poser vos questions sur la manière dont elle pourrait vous aider.
Réservez votre première consultation ou un appel gratuit
FAQ sur l'alimentation végétale et les maladies auto-immunes/inflammatoires

Questions fréquemment posées

  • Une alimentation à base de plantes peut-elle provoquer une inflammation?

    Une alimentation à base de plantes réduit généralement de nombreux facteurs déclenchant l’inflammation. Toutefois, un régime végétalien/végétarien déséquilibré ou mal planifié peut toujours entraîner une inflammation en raison de choix alimentaires spécifiques. Les aliments transformés, les sodas et les mauvaises graisses sont des déclencheurs généraux d’inflammation.

    Contactez nos nutritionnistes spécialisés dans le végétalisme pour obtenir des conseils sur l’élaboration d’un régime alimentaire anti-inflammatoire végétal adapté à vos besoins et à votre situation.

  • Quels sont les 10 pires aliments pour l'inflammation?

    Les aliments déclencheurs d’inflammation peuvent varier d’un individu à l’autre, mais certains aliments sont universellement déconseillés. Ces aliments comprennent les graisses saturées, les graisses trans, les sucres raffinés, les aliments frits, les boissons sucrées, la charcuterie, les édulcorants artificiels, les aliments transformés et les glucides raffinés. Ces produits sont riches en calories et pauvres en nutriments.

  • Manger végétalien est-il anti-inflammatoire?

    Des études comparant le régime alimentaire occidental à des modèles alimentaires riches en fruits et légumes ont régulièrement montré que les personnes suivant un régime occidental ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de certains marqueurs inflammatoires dans leur sang. En revanche, les régimes végétaliens ont été associés à une diminution des marqueurs inflammatoires, ainsi qu’à une amélioration du taux de cholestérol et de la tension artérielle.

  • Quels sont les aliments naturels qui provoquent l'inflammation?

    Outre les viandes transformées, les sucres raffinés et les céréales, les aliments riches en graisses saturées, tels que le lait, le fromage et le beurre, sont considérés comme inflammatoires. Heureusement, les régimes végétaliens sont généralement pauvres en graisses saturées, à l’exception de certaines huiles comme l’huile de coco et l’huile de palme.

  • L'excès de légumes peut-il provoquer une inflammation?

    Une consommation excessive de légumes n’entraîne généralement pas d’inflammation ; en fait, c’est plutôt le contraire. Des recherches ont montré que la consommation de légumes est associée à des niveaux plus faibles de biomarqueurs pro-inflammatoires. Les légumes sont riches en fibres et en antioxydants, composants essentiels des régimes anti-inflammatoires.

  • Beyond Meat provoque-t-il des inflammations?

    Une alimentation saine végétalienne, riche en aliments entiers, fruits, légumes, graisses saines, protéines végétales et glucides complexes, est reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé et la réduction de l’inflammation. Cependant, les viandes végétaliennes transformées comme Beyond Meat sont considérées comme pro-inflammatoires, comme le confirme une étude qui a montré qu’elles ne réduisaient pas l’inflammation de manière significative.

    Trouvez-vous qu’il est difficile de satisfaire vos besoins en protéines avec un régime végétalien? Nos nutritionnistes peuvent vous aider à maximiser votre apport en protéines grâce à des plans de repas végétaliens/végétariens personnalisés.

  • Quels sont les 5 signes classiques de l'inflammation?

    En effet, les signes classiques de l’inflammation sont le gonflement, les poches, les rougeurs, la douleur et la chaleur. Toutefois, il est essentiel de noter que les signes et les symptômes peuvent varier d’un individu à l’autre en fonction de facteurs tels que l’état inflammatoire spécifique et le degré d’inflammation en cause.

  • Comment calmer l'inflammation dans votre corps?

    L’amélioration de votre alimentation et de votre mode de vie peut avoir un impact considérable sur la gestion de l’inflammation. Des stratégies telles que l’arrêt du tabac, la limitation de la consommation d’alcool, l’évitement des aliments pro-inflammatoires, l’exercice physique, un sommeil réparateur et la réduction du stress sont autant d’habitudes qui peuvent être bénéfiques. Il est important de noter qu’il n’existe pas de solution magique unique ; au contraire, une combinaison de ces pratiques peut s’avérer efficace pour gérer l’inflammation.

  • Quels sont les six aliments qui combattent l'inflammation?

    Les principaux groupes d’aliments qui peuvent être bénéfiques pour la gestion de l’inflammation sont les fruits, les légumes, les graisses mono-insaturées et oméga-3, les haricots et les lentilles, les céréales complètes et les aliments à base de soja complet. Les régimes végétaliens offrent un large éventail d’options au sein de ces groupes d’aliments. Pour obtenir des conseils sur l’élaboration d’un programme alimentaire sain et anti-inflammatoire, consultez nos nutritionnistes spécialisés dans le végétalisme.

  • Le café est-il une boisson inflammatoire?

    La recherche suggère que le café possède des propriétés antioxydantes et peut être considéré comme anti-inflammatoire. En général, le café n’est pas associé à la promotion de l’inflammation. Cependant, il est important de reconnaître que les réactions individuelles au café peuvent varier et que certaines personnes peuvent trouver qu’il déclenche une inflammation dans leur cas particulier.

  • L'eau citronnée aide-t-elle à lutter contre l'inflammation?

    Oui, l’eau citronnée aide à lutter contre l’inflammation! Les citrons sont une source riche en vitamine C, connue pour ses propriétés antioxydantes. En outre, les agrumes, y compris les citrons, contiennent des composés appelés flavonoïdes. Les antioxydants et les flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui rend les agrumes comme les citrons bénéfiques pour combattre l’inflammation.

  • Que puis-je boire le soir pour réduire l'inflammation?

    Il a été démontré que les thés de haute qualité réduisent l’inflammation. Vous pouvez inclure le thé dans votre routine quotidienne. Vous pouvez également vous référer à nos nutritionnistes pour plus d’idées sur les toniques et les boissons riches en propriétés anti-inflammatoires.

  • Peut-on inverser les maladies auto-immunes?

    Dans la plupart des cas, les maladies auto-immunes sont incurables. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer les symptômes et améliorer votre qualité de vie, notamment en vous concentrant sur l’amélioration de votre alimentation et de votre mode de vie.

  • Le jeûne peut-il aider à lutter contre les maladies auto-immunes?

    Certaines recherches indiquent que le jeûne pourrait avoir des effets bénéfiques sur la réduction de l’inflammation souvent liée aux maladies auto-immunes. Toutefois, il est essentiel d’aborder le jeûne de manière sûre et saine, en veillant à respecter vos besoins nutritionnels et à éviter les carences. Nos diététistes et nutritionnistes spécialisés dans les produits végétaux peuvent vous aider à déterminer si le jeûne est une option qui vous convient et vous guider tout au long du processus.

  • Dois-je prendre des suppléments si je souffre d'une maladie inflammatoire auto-immune?

    Pour combler vos besoins en nutriments, vous pouvez envisager d’utiliser des suppléments. Certaines maladies auto-immunes et inflammatoires peuvent entraver l’absorption des nutriments, ce qui peut entraîner des carences. Les facteurs qui influencent les besoins en suppléments sont notamment l’alimentation, le degré d’inflammation et les médicaments.

    Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant d’entreprendre toute supplémentation.

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