Nutritionniste pour enfants végétariens et végétaliens

Pour vous assurer que votre tout-petit, votre enfant ou votre adolescent reçoit tous les nutriments dont il a besoin, obtenez des recommandations personnalisées.

Alimentation végétale pour bébés, enfants et adolescents

Vous voulez vous assurer que votre enfant a tout ce dont il a besoin? Un nutritionniste végétalienne peut vous aider dans votre démarche.

Bébé/petit enfant (5 mois -3 ans)

Vous pouvez mieux comprendre ce qu’il doit manger et en quelle quantité avec l’aide d’un diététicien végétalien. Nous vous fournirons également des suggestions de repas et de collations adaptées aux tout-petits végétarien ou végétalien.

Enfant (3-11 ans)

Les nutriments sont plus importants que jamais pendant cette phase de croissance. Un diététicien pédiatrique peut vous aider à planifier les repas et à faire face aux mangeurs difficiles.

Adolescents (12-17 ans)

À cet âge, ils sont plus autonomes en matière d’alimentation et peuvent ne pas être intéressés par des repas nutritifs. Ils seront plus réceptifs aux solutions après avoir parlé avec un diététicien végétarien ou végétalien.

Une nutritionniste végétalienne peut aider votre enfant à manger mieux:

  • Recommandation des portions pour les groupes alimentaires végétariens/végétaliens.
  • Proposition de nouveaux repas végétariens/végétaliens équilibrés et adaptés aux enfants.
  • Fourniture d’idées de collations simples et délicieuses.
  • Garantie de l’apport en vitamines et minéraux pour votre tout-petit.
  • Suggestion de suppléments spécifiques.
  • Aide pour les mangeurs difficiles et l’introduction de nouveaux aliments.
  • Évaluation du suivi de la courbe de croissance de votre enfant et ajustements alimentaires si nécessaire.
  • Vérification de l’apport en protéines et en calcium nécessaire à des os sains.
  • Enseignement des aliments riches en fer et en vitamine C pour une meilleure absorption du fer.
  • Accompagnement à travers les différentes phases et préférences alimentaires de l’enfant.
Réservez une consultation en ligne en fonction de vos besoins

Prix initiaux

Évaluation initiale (1h)

$150 CAD

  • Fixer des attentes et des objectifs
  • Analyse de vos antécédents médicaux (obligatoire)
  • Analyse de l’apport
  • Construire une stratégie
  • Conseils pratiques, recommandations et recettes
  • Répondre aux questions
  • Plan de repas ou menu personnalisé
Réserver

Évaluation initiale + plan de repas (2 heures)

$300 CAD

  • Fixer des attentes et des objectifs
  • Analyse de vos antécédents médicaux (obligatoire)
  • Analyse de l’apport
  • Construire une stratégie
  • Conseils pratiques, recommandations et recettes
  • Répondre aux questions
  • Plan de repas ou menu personnalisé
Réserver
Après l'évaluation initiale

Prix de suivi

Suivi (1h)

$150 CAD

Identifier ce qui doit être modifié

Création ou adaptation d’un plan de repas

Nouveaux sujets – Voir les pages des services

Fixer des objectifs pour la (les) semaine(s) à venir

Suivi (30 min)

$85 CAD

Identifier ce qui doit être modifié

Adaptation du plan de repas

Nouveaux sujets – Voir les pages des services

Fixer des objectifs pour la (les) semaine(s) à venir

Deux choix pour commencer avec votre nutritionniste végétarienne/végane:

Option 1 – Réservation de la première rencontre en ligne: Tous nos nutritionnistes sont compétents pour fournir un soutien en alimentation végétalienne et pédiatrique/familiale. Réservez votre Première Évaluation en ligne.

Option 2 – Appel de découverte gratuit: Réservez un appel de découverte gratuit de 5 à 20 minutes (par téléphone ou sur Zoom) avec votre future nutritionniste/diététiste.

FAQ

Questions fréquemment posées

  • Un régime végétalien est-il sain pour un enfant?

    Bien qu’un régime végétalien puisse être bénéfique pour les enfants, il comporte des risques de carences en calcium, en fer, en zinc et en vitamine B12. Un diététicien pédiatrique peut vous conseiller sur les aliments enrichis, les vitamines et les compléments nutritionnels qui sont bons pour vos enfants.

  • Comment convaincre mon enfant de manger végétalien ?

    Les nutritionnistes pour enfants recommandent de commencer par rendre végétaliens les repas préférés de votre enfant et de lui proposer de nouvelles recettes végétaliennes afin de le faire évoluer lentement ! Encouragez votre enfant à manger plus de fruits et de légumes et restez patient tout au long de ce processus.

  • Un régime végétalien affecte-t-il le développement de l'enfant ?

    Une récente étude sur les régimes végétaliens chez les enfants rassemble des données provenant de 437 publications confirmant que les enfants végétaliens ont des taux de croissance normaux et tirent un certain nombre d’avantages d’un régime à base de plantes.

  • Est-il éthique d'élever un enfant végétalien ?

    Il s’agit d’un sujet controversé, car certaines personnes pensent qu’élever un enfant végétalien revient à “imposer ses croyances”. Cependant, les nutritionnistes pour enfants estiment que tant que vous proposez un régime végétalien équilibré, adéquat et nutritif, il ne devrait y avoir aucun problème tant que l’enfant est heureux !

  • Quels sont les avantages pour mon enfant de devenir végétalien ?

    Les régimes végétaliens peuvent être bénéfiques pour les enfants en réduisant le risque d’obésité, d’hypercholestérolémie, d’hypertension, de maladies cardiaques et de diabète de type 2.

  • De quoi manquent les enfants végétaliens ?

    L’état nutritionnel des enfants végétaliens peut s’avérer délicat, car ils risquent de présenter des carences en B12, en calcium et en vitamine D, qui nécessitent une supplémentation. Un diététicien pédiatrique peut collaborer efficacement avec les parents pour planifier une alimentation équilibrée pour leur enfant.

  • Comment les enfants végétaliens obtiennent-ils des protéines ?

    Les sources de protéines pour les enfants végétaliens comprennent les légumineuses, les céréales, le tofu, le tempeh, le lait de soja et bien d’autres. Jetez un coup d’œil à ma liste d’épicerie végétarienne ultime pour une liste plus complète.

  • Que disent les nutritionnistes du végétalisme ?

    Les aliments complets d’origine végétale sont riches en fibres, vitamines, magnésium, antioxydants et phytonutriments, tout en étant naturellement pauvres en sel ajouté, en hormones, en graisses et en polluants. Bien entendu, il est important de compléter l’alimentation avec des nutriments qui ont tendance à manquer dans un régime végétalien.

  • Le fait d'être végétalien peut-il avoir une incidence sur la puberté ?

    Un nutritionniste pour enfants estime que le fait d’être végétalien n’a pas d’incidence sur la puberté, à condition de suivre un régime végétalien équilibré et nutritif, tout comme le ferait une personne qui mange de la viande.

  • Est-il approprié pour un adolescent d'être végétarien ou végétalien ?

    Oui, selon l’Académie de nutrition et de diététique, “les régimes végétariens planifiés de manière appropriée, y compris les régimes totalement végétariens ou végétaliens, sont sains, adéquats sur le plan nutritionnel et peuvent être bénéfiques pour la santé dans le cadre de la prévention et du traitement de certaines maladies”.

  • Pourquoi les enfants végétaliens présentent-ils un risque de carence en vitamine B12 ?

    Les enfants végétaliens risquent de souffrir d’une carence en vitamine B12, car celle-ci ne se trouve dans aucun aliment végétal autre que les aliments enrichis. Il est important d’identifier les aliments végétaliens les plus riches en vitamine B12 et de prendre des suppléments lorsque l’on pratique le végétalisme.

  • Que doit manger un jeune enfant végétalien ?

    Selon une diététicienne pédiatrique, la patate douce, le lait de soja, la banane et le porridge sont des exemples de bons aliments pour commencer. Les fruits réduits en purée apportent des vitamines, et les lentilles, les pois chiches et le tofu, réduits en purée, apportent du fer. En outre, vous pouvez commencer à incorporer lentement des aliments à manger avec les doigts, tels que des légumes mous et cuits et des morceaux de pain, lorsque l’enfant commence à faire ses dents.

  • Les bébés végétaliens se développent-ils plus lentement ?

    Les nourrissons et les jeunes enfants ont besoin de plus de protéines, de calcium, de vitamines D et B12 que les adultes en raison de leur taux de croissance rapide. Les régimes végétaliens n’utilisent aucun produit animal et les parents qui élèvent leurs enfants de manière végétalienne doivent fournir à leurs bébés des aliments tels que des haricots cuits, des lentilles, du tofu, des avocats, du yaourt au soja et des noix. Il est fortement recommandé de consulter un diététicien pédiatrique si vous n’êtes pas sûr des aliments végétaliens à donner à votre enfant.

  • Que boivent les bébés végétaliens à la place du lait ?

    Il existe plusieurs préparations végétaliennes pour bébés destinées aux nourrissons végétaliens. Bien entendu, il est fortement recommandé de discuter de l’alimentation d’un enfant végétalien avec un nutritionniste agréé pour enfants afin de s’assurer que le nourrisson ne risque pas de souffrir d’une quelconque carence nutritionnelle.

  • La viande est-elle importante pour les tout-petits ?

    Bien que la viande soit riche en nutriments, votre tout-petit peut bénéficier des mêmes éléments nutritifs grâce à des substituts végétaliens. En fait, dans un régime végétalien bien équilibré, la teneur en acides aminés est la même que dans un régime carné.

  • Les enfants végétaliens sont-ils plus petits ?

    Oui et non. Les enfants végétaliens risquent de souffrir d’un retard de croissance et d’avoir un contenu minéral osseux plus faible s’ils ne reçoivent pas suffisamment de vitamine B12, de calcium et de vitamine D. Toutefois, cela peut être évité s’ils suivent un régime végétalien bien équilibré.

  • Les enfants végétariens développent-ils des troubles de l'alimentation ?

    Rien ne prouve qu’un enfant végétalien développera un trouble de l’alimentation. Un parent peut décider de ce que son enfant mange à la maison, mais un nutritionniste pour enfants recommande de ne pas être strict lorsque les enfants sortent avec leurs amis, car cela peut entraîner un isolement social et des troubles de l’alimentation lorsqu’ils sont plus âgés.

  • Les tout-petits peuvent-ils manger du tofu tous les jours ?

    Oui, un nutritionniste pour enfants recommande une portion d’aliments à base de soja par jour, ce qui équivaut à 1 tasse de lait de soja, ½ tasse de graines de soja cuites ou ½ tasse de tofu.

  • Que dois-je faire avec mon enfant qui ne veut plus être végétalien ?

    Si votre enfant est en mesure de prendre une décision, il est important de lui laisser la liberté de choisir ce qu’il mange. Il convient donc de les respecter et de les soutenir dans leur décision, car le fait de contrôler leur régime alimentaire ne fera qu’accroître leur résistance. La consultation d’un diététicien pour enfants peut vous donner des conseils sur la manière de gérer l’alimentation de votre enfant à la maison.

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