Maitrisez l’alimentation intuitive et végétarienne/végétalienne avec l’aide de votre nutritionniste.
En tant que nutritionnistes, nous procéderons à une évaluation initiale afin de déterminer les aspects de l’alimentation intuitive sur lesquels vous devez travailler pour atteindre vos objectifs.
Les 10 principes de l’alimentation intuitive peuvent sembler intimidants, mais nous vous guiderons pour les appliquer facilement grâce à des exercices adaptés à vos besoins.
En plus de l’alimentation intuitive végétalienne, il existe d’autres méthodes complémentaires telles que l’alimentation consciente. Si elles sont pertinentes pour vous, nous les intégrerons à votre programme pour une approche holistique de votre bien-être alimentaire.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre lors de vos séances :
Apprenez de nouvelles recettes végétariennes ou véganes qui vous plaisent et qui sont bien équilibrées.
Apprenez à vous nourrir de manière équilibrée sans suivre un plan strict, en vous donnant la flexibilité de manger ce que vous voulez tout en fournissant à votre corps ce dont il a besoin.
Prenez note de vos habitudes alimentaires, des signaux de faim et de satiété, des règles alimentaires que vous suivez ainsi que de vos émotions. Ce type de journal aidera la nutritionniste à vous accompagner pour améliorer votre relation avec la nourriture tout en assurant une alimentation saine pour votre corps.
$120-150
$240-300
$300+
$120-150
150 $ pour une séance d’une heure (sans forfait)
Rabais pouvant aller jusqu’à 120 $ par séance (avec forfait)
Enseignement et accompagnement
Identification des éléments à modifier
Création ou ajustement du plan de repas
Établissement des objectifs pour les prochaines semaines
$68-85
85 $ pour une séance de 30 minutes (sans forfait)
Rabais pouvant aller jusqu’à 68 $ par séance (avec forfait)
Accompagnement
Identification des éléments à modifier
Ajustements au plan de repas
Établissement des objectifs pour les prochaines semaines
Option 1 – Réservation de la première rencontre: Tous nos nutritionnistes sont compétents pour fournir un soutien en végétalisme et alimentation intuitive. Réservez votre Première Évaluation en ligne.
Option 2 – Appel de découverte gratuit: Réservez un appel de découverte gratuit de 5 à 20 minutes (par téléphone ou sur Zoom) avec votre future nutritionniste/diététiste.
Absolument ! L’alimentation intuitive peut être facilement intégrée à un mode de vie végétalien ou végétarien. Les principes clés de l’alimentation intuitive, tels que l’écoute des signaux de faim et de satiété de votre corps, l’honoration de vos envies et le développement d’une relation positive avec la nourriture, peuvent être appliqués quel que soit votre choix alimentaire.
Oui, l’alimentation intuitive, lorsqu’elle est combinée à des choix alimentaires conscients, peut vous aider à répondre à vos besoins nutritionnels avec un régime végétalien ou végétarien. En étant à l’écoute des signaux de votre corps, vous pouvez naturellement vous orienter vers des aliments végétaux riches en nutriments et vous assurer un apport équilibré en protéines, glucides, graisses saines, vitamines et minéraux. Il est également bénéfique de consulter un nutritionniste agréé spécialisé en nutrition végétalienne ou végétarienne pour vous assurer de répondre à vos besoins alimentaires spécifiques.
L’alimentation intuitive se concentre sur le développement d’une relation positive et bienveillante avec la nourriture. En adoptant les principes de l’alimentation intuitive, vous pouvez progressivement vous libérer de la culpabilité liée à la nourriture et développer des mécanismes plus sains pour faire face aux comportements alimentaires émotionnels. En vous engageant dans une réflexion sur vous-même, en pratiquant la compassion envers vous-même et en cherchant du soutien lorsque nécessaire, l’alimentation intuitive peut vous aider à trouver l’équilibre et la paix avec la nourriture.
Les situations sociales et les sorties au restaurant peuvent présenter des défis particuliers, mais ils peuvent toujours être gérés tout en pratiquant l’alimentation intuitive en tant que végétalien ou végétarien. Il est important de communiquer vos préférences alimentaires et vos besoins à vos amis, votre famille et au personnel des restaurants. Accordez la priorité à la recherche d’options qui sont conformes à la fois à vos choix éthiques et aux principes de l’alimentation intuitive. N’oubliez pas que l’alimentation intuitive consiste à trouver satisfaction et nourriture, donc concentrez-vous sur le plaisir de l’expérience et faites des choix qui vous conviennent.
L’alimentation intuitive encourage les individus à se concentrer sur leur bien-être global plutôt que sur des objectifs de poids spécifiques. En écoutant les signaux de leur corps et en faisant des choix alimentaires basés sur la nourriture et la satisfaction, l’alimentation intuitive peut soutenir un poids santé dans la plage qui convient à votre corps unique. Cependant, il est important de rappeler que chaque corps est différent et que le poids n’est pas le seul déterminant de la santé. Mettez l’accent sur l’acceptation de soi et les soins personnels, et laissez votre corps trouver son équilibre naturel et sain.
Absolument, nous vous aiderons à détecter vos émotions alimentaires et à élaborer un plan pour vous aider à cesser d’utiliser la nourriture comme mécanisme.
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