Cherchez-vous à prendre du poids de manière saine tout en maintenant un régime végétalien équilibré ? Un nutritionniste végane peut vous aider à optimiser vos choix alimentaires et vous fournir un soutien continu pour atteindre vos objectifs de prise de poids.
Recevez un plan alimentaire végétalien personnalisé favorisant la prise de poids, adapté à vos besoins spécifiques. Soutenez vos objectifs de gain de poids avec un suivi régulier et des ajustements au besoin. Atteignez l’apport calorique nécessaire pour atteindre votre poids désiré.
Laissez-nous calculer vos besoins spécifiques en calories et en protéines. Nos nutritionnistes peuvent vous aider à vous assurer que vous obtenez le bon équilibre entre les calories et les protéines pour atteindre vos objectifs de prise de poids.
Avec la multitude d’aliments et de produits disponibles, choisir les meilleurs pour soutenir votre prise de poids peut être écrasant. Simplifiez votre décision avec des recommandations personnalisées. Découvrez les produits végétaliens, les poudres de protéines et les aliments les plus efficaces pour atteindre vos objectifs de prise de poids.
Débutez votre prise de poids en adoptant un mode de vie végétalien. Commencez votre cheminement avec nous pour améliorer votre bien-être et ressentir une nouvelle confiance ou force physique.
Nous utilisons notre logiciel avancé, comprenant plus de 4 000 recettes saines créées par des diététiciens agréés, pour concevoir votre plan de repas de prise de poids. Notre rôle est d’évaluer vos besoins énergétiques et nutritionnels, tandis que le vôtre est de choisir vos recettes préférées dans notre logiciel. Ensuite, nous établissons votre liste d’épicerie hebdomadaire pour simplifier la préparation de vos repas.
Cet outil est idéal pour ceux qui recherchent un plan de macronutriments simple afin de prendre du poids avec un régime végétalien. En tant que nutritionnistes, une fois le plan de repas créé, nous pouvons l’utiliser pour évaluer les ajustements nécessaires. De plus, si vous avez des difficultés à planifier vos journées à l’avance, cet outil représente une excellente option.
Identifiez les portions et les groupes alimentaires essentiels pour atteindre vos objectifs nutritionnels quotidiens de prise de poids dans un régime végétalien. Simplifiez votre alimentation végétalienne en ajustant les portions quotidiennes, offrant ainsi une flexibilité accrue pour ceux qui recherchent une approche moins contraignante ou éprouvent des difficultés à suivre un programme rigide.
Si vous préférez une approche plus quantitative, notre application vous permet d’évaluer vos apports en macronutriments et micronutriments. À partir de là, nos nutritionnistes peuvent vous fournir des recommandations personnalisées sur les points à améliorer pour vous aider à atteindre votre objectif de poids dans le cadre d’un régime végétalien.
Lorsque vous êtes confronté à des problèmes de relation avec la nourriture ou à une alimentation émotionnelle, nous vous recommandons notre journal alimentaire avec photos pour vous aider à prendre du poids. Cet outil nous permet de visualiser et d’évaluer vos habitudes alimentaires et d’identifier les points à améliorer, sans compter les calories ou les macronutriments.
Notre équipe peut vous aider à prendre du poids de manière saine sans que cela vous paraisse insurmontable. Nous vous apportons le soutien, la motivation et la confiance dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif de poids.
Les avantages de travailler avec nous :
$120-150
$240-300
$300+
$120-150
150 $ pour une séance d’une heure (sans forfait)
Rabais pouvant aller jusqu’à 120 $ par séance (avec forfait)
Enseignement et accompagnement
Identification des éléments à modifier
Création ou ajustement du plan de repas
Établissement des objectifs pour les prochaines semaines
$68-85
85 $ pour une séance de 30 minutes (sans forfait)
Rabais pouvant aller jusqu’à 68 $ par séance (avec forfait)
Accompagnement
Identification des éléments à modifier
Ajustements au plan de repas
Établissement des objectifs pour les prochaines semaines
Pour prendre du poids en suivant un mode de vie végétalien, il faut veiller à atteindre le bon excédent calorique et à consommer suffisamment de protéines d’origine végétale, tout en veillant à avoir une alimentation équilibrée à base de végétaux. Consultez un de nos nutritionnistes pour obtenir des conseils personnalisés.
Les poudres protéinées végétaliennes comme non végétaliennes apportent des calories. Par conséquent, si les poudres protéinées végétaliennes sont consommées en excès par rapport à vos besoins caloriques quotidiens, elles peuvent vous faire prendre du poids. Cependant, cela ne se produit que si les protéines végétaliennes contribuent à un surplus calorique.
Le fait de devenir végétalien ne vous fait pas intrinsèquement prendre du poids. La prise de poids survient principalement en cas de surplus calorique, ce qui dépend des choix alimentaires et de la taille des portions. Par conséquent, devenir végétalien peut vous faire prendre du poids si vos choix alimentaires et la taille de vos portions entraînent un apport calorique quotidien excessif.
Privilégiez les aliments végétaux riches en calories et choisissez des portions qui vous aident à répondre à vos besoins individuels. Consultez un nutritionniste végétalien pour obtenir des conseils personnalisés sur la manière de satisfaire vos besoins caloriques.
Pour prendre du poids en tant que femme végétarienne, concentrez-vous sur la consommation d’aliments riches en calories et en protéines. Pour prendre du poids en toute sécurité et de manière efficace, prenez rendez-vous avec l’un de nos nutritionnistes.
La réintroduction de la viande dans votre alimentation peut entraîner des changements de poids en fonction de l’apport calorique global, de la taille des portions, des choix alimentaires et du métabolisme individuel.
Mangez suffisamment pour répondre à vos besoins individuels en privilégiant les aliments végétaux riches en calories et en contrôlant les portions de manière équilibrée. La consultation d’un diététiste pour des conseils personnalisés peut vous aider à répondre à vos besoins nutritionnels.
La viande est une source de protéines plus riche en graisses que la plupart des sources de protéines d’origine végétale, et les graisses sont riches en calories. Par conséquent, la consommation de viande peut entraîner une prise de poids si elle se traduit par une augmentation globale et excessive de l’apport calorique.
Les végétaliens peuvent augmenter leur consommation de graisses en incorporant à leurs repas des sources de graisses végétales saines telles que les avocats, les noix, les graines et les huiles végétales. Consultez un diététiste végétalien pour obtenir des recommandations plus personnalisées, adaptées à vos préférences alimentaires.
Les végétaliens peuvent obtenir des protéines à partir de sources végétales telles que les légumineuses, le tofu, le tempeh, le seitan, les noix, les graines et les poudres de protéines végétales, tout en veillant à avoir une alimentation équilibrée. Faites appel à l’un de nos nutritionnistes pour recevoir des recommandations personnalisées en matière de protéines, en fonction de vos besoins et de vos préférences.
Le nombre de calories nécessaires pour prendre du poids avec un régime à base de plantes varie en fonction de l’âge, du sexe, du niveau d’activité et des objectifs de prise de poids. Pour déterminer vos besoins caloriques individuels en vue d’une prise de poids, consultez un de nos nutritionnistes et nous calculerons vos besoins pour vous.
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